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栄養バランス◎!?食べるだけ餃子ダイエット

更新日:2015/08/07

栄養バランス◎!?食べるだけ餃子ダイエット

まだまだ体のラインが分かってしまう服装が多い季節。ダイエットしなくては…と思ってはいても、いきなり激しい運動は長続きしなかったり、つい食欲に負けて食べ過ぎてしまったりと、なかなか難しいもの。

そんなときは気分を変えるため、一風変わったダイエットはいかがでしょう。あまりダイエットと結びつかない料理である「餃子」が、実はダイエットに効果的って知っていますか?

なぜ餃子がダイエットに良いかというと、1個あたりが40キロカロリーほどで、それほど高くないカロリーという点と、具材には豚肉・ニラやニンニク・キャベツなどが使われており、栄養バランスが優れているという点があげられるんだそう。また、ダイエット中は控えた方が良いと聞く炭水化物ですが、あまり食べすぎないのもリバウンドの元になる可能性が。その点餃子には、1個あたり約5グラムの皮が使われており、炭水化物もバランスよく摂取できるようです。

例えば、夜の食事を餃子に置き換えてみると効果があるそう。一食で食べる量は、およそ300グラム、個数にすると1015個程度が良いんだとか。餃子は大体5〜6個で一人前なので、結構な満足感も得られるはず。

 

もっといろいろなダイエットを知りたいという方は、ダイエットアプリを試してみるのもひとつの手!キャラクターが応援してくれるものや、カロリー計算してくれるものなど、ダイエットをサポートするアプリをご紹介。

 

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