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男性のための!癒し系ゲーム

更新日:2016/09/30

男性のための!癒し系ゲーム

更年期障害といえば、女性の病気というイメージがあります。しかし、実はあまり知られていませんが、男性にも更年期障害があります。

男性の更年期障害とはどういう症状なのでしょうか。たとえばイライラしたり、理由もなく不安になったり、ささいなことで周りにあたったり、パニックになったり、性機能の低下……こんな経験は皆さんもないでしょうか?更年期になることでテストステロン値(男性ホルモン)が低下。テストステロンにはストレスを軽減する効果があるようで、それが少なくなることでイライラしてしまうそうです。さらに、テストステロンの低減は鬱につながるとも言われていて、気をつけなくてはいけないですね。

更年期障害かな?と思ったら、まずはお医者さんに診てもらうのが第一。また、自分でも症状をやわらげることができるようです。まずは食生活の改善。お酒や脂っこい食べ物など、食生活を変えて肥満を改善しましょう。というのも「肥満」がテストステロンの働きを妨げると言われているからです。

またストレスの少ない生活を心がけることも大事。テストステロンは睡眠中に回復するという説があり、つまりよく眠ることが大事。質の良い睡眠には日頃からのリラクゼーションが大事です。ヨガや太極拳、ランニングなどの適度な運動をするのもいいですし、たまには休暇をとって好きな映画や本、食事を楽しむのもいいでしょう。

健康的な生活を送ることは、更年期障害以外の男性特有の悩みを解消することにもつながるようです。それは「臭い」。30歳を過ぎると、汗臭さと加齢臭が混じった「ミドル脂臭」があなたを襲います。油の臭いとも、腐ったような臭いとも言われる30代〜40代特有の「ミドル脂臭」。女性は意外に臭いに敏感ですので、気をつけたいところです。実はこれ、血行不良が主な原因のよう。油っぽい食べ物、スイ―ツ、睡眠不足、運動不足、ストレス、煙草、お酒などが血行不良の要因。野菜をしっかりとって、適度な運動を心がけ、煙草やお酒をひかえる。これだけで、ミドル脂臭とオサラバできますよ。

もちろん、ゲームで遊ぶのもリラックス方法のひとつ!ここでは、競馬やゴルフなど、男性にとって一番の癒しとなる?娯楽が楽しめるゲームやアプリなどを紹介していきます。

 

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